The40kg

أربعة أسباب تزيد من سوء إدارة الوزن والعادات الصحية في شهر رمضان المبارك

أربعة أسباب تزيد من سوء إدارة الوزن والعادات الصحية في شهر رمضان المبارك  

أولاً: الخوف من الحرمان

وهو شعور سلبي يشعر به الإنسان نتيجة لتوقعه نقص شديد في حاجة من حاجاته الأساسية. وقد تؤدي هذه الحالة إلى تغيير سلوكيات الإنسان بشكل سلبي، فيميل إلى بعض التصرفات الغير منطقية وغير عقلانية أحياناً، معتقداً بأنها ستقيه من التعرض لأي نقص شديد في حاجة من حاجاته الأساسية.

ثانياً: الخوف من أن يفوتنا شيء

ويشعر به الإنسان نتيجة لقلقه من أن تفوته فائدة أو فرصة أو متعة معينة أو اطلاع على معلومات أو أخبار معينة. والمبالغة في ربط رمضان بعمل أكلات متنوعة ولذيذة جداً بسبب كميات الدهون والسكريات العالية جداً وعمل كميات كبيرة منها، قد يزيد الاعتقاد بأنها فرصة لا تعوض. وبالتالي يزداد شعور الخوف من تفويت أي فرصة وأكلها بكثرة.  

ثالثاً: الخوف من الانتقاد، خاصة السيدات عند الطبخ والعزائم

 

رابعاً: الخوف من المجهول والعواقب

ويعتبر الخوف من المجهول والعواقب من أكثر المخاوف والمشاعر السلبية تأثيراً على سلوك الإنسان والتي تحدث نتيجة لتوقعه احتمالات سلبية مختلفة قد تسبب نقص أو تأثر حاجة من حاجات الإنسان الأساسية “هرم ماسلو” بشكل سلبي وما يصحبها من عواقب.  

ونتيجة لهذه المخاوف، تظهر سلوكيات سلبية قد تكون غير منطقية وغير عقلانية تؤثر سلباً على إدارة الوزن والعادات الصحية والسلوك بشكل عام. وفي البوست القادم سنذكر هذه السلوكيات وطرق التعامل معها ان شاء الله.  

هل تحتاج مساعدة؟

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو كنت تعاني من السمنة، فيمكنني مساعدتك.

نظراً لأنني واجهت تحديات مماثلة تواجهها، فيمكنني مساعدتك على التغلب والنجاح بإنقاص الوزن كما فعلت.

كل ما عليك فعله هو الاتصال بي وسأكون سعيداً جداً لمساعدتك.

تواصل معي

اكتب تعليقاً

تابع @the40kg

النشرة البريدية

اشترك في المجموعة البريدية لتصلك آخر المستجدات وإصدارات المقالات الجديدة، مع نصائح واستراتيجيات فعالة لخسارة الدهون.

تابع الرحلة على الانستغرام