The40kg

ثمانية أمور تساعد على التقدم في العام الجديد

ثمانية أمور تساعد على التقدم في العام الجديد

 

أولا: تحديد الدروس المستفادة

تحديد أهم الدروس المستفادة من تجربة العام الماضي والاستفادة منها للتطوير وتجنب الأخطاء قدر المستطاع في العام المقبل

ثانيا: تحديد الرؤية والغاية

وذلك لمعرفة الهدف والتوجه العام والغرض من تحقيق التقدم والتطور والتغيير للأفضل مثلا: التخلص من البدانة عن طريق خسارة 20 كجم من الوزن الزائد

ثالثا: تحديد أهداف ذكية

تحديد أهداف محددة، قابلة للقياس، واقعية وممكن تحقيقها، ذات صلة بالغاية والرؤية، ومقيدة بزمن محدد للتفاصيل يرجى الاطلاع على بوست اجعل أهدافك الصحية ذكية

رابعا: بناء عادات منهجية

بناء مجموعة من العادات الصحية بأنواعها المختلفة، وذات صلة بالأهداف والغاية المرجوة، حتى وإن كانت بسيطة جدا، لتؤدي إلى نتائج تراكمية إيجابية

خامسا: متابعة التحسن المستمر

دورة التحسن المستمر

سادسا: إنجاز الأمور الأهم أولا

إدارة الوقت والأولويات والاهتمام بإنجاز أهم الأشياء أولا من أكثر الأمور المساعدة على تحقيق النتائج والتقدم المستمر

سابعا: المرونة والتكيف مع الظروف

من المهم أن يكون هنالك التزام في الخطة لتحقيق الأهداف والتقدم باستمرار.

ولكن من المهم أيضاً وجود مرونة في التعديل والتطوير للتكيف مع مختلف الظروف والمفاجآت مما يساعدنا على الاستمرار في الالتزام وتحقيق المزيد من التقدم.

فمثلا يمكنك مراجعة جدولك بشكل أسبوعي والتعديل والتطوير عند اللزوم، ليلائم التزاماتك وظروفك وحالتك الصحية والبدنية والتعامل مع المفاجآت الطارئة

ثامنا: التعامل مع الإحباط

للتفاصيل يرجى الاطلاع على البوست

تاسعا: التوكل على الله

 

هل تحتاج مساعدة؟

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو كنت تعاني من السمنة، فيمكنني مساعدتك.

نظراً لأنني واجهت تحديات مماثلة تواجهها، فيمكنني مساعدتك على التغلب والنجاح بإنقاص الوزن كما فعلت.

كل ما عليك فعله هو الاتصال بي وسأكون سعيداً جداً لمساعدتك.

تواصل معي

اكتب تعليقاً

تابع @the40kg

النشرة البريدية

اشترك في المجموعة البريدية لتصلك آخر المستجدات وإصدارات المقالات الجديدة، مع نصائح واستراتيجيات فعالة لخسارة الدهون.

تابع الرحلة على الانستغرام