جدول التمارين

عشرة صفات مهمة لأفضل تمرين كبرنامج تدريبي للصحة واللياقة أولاً: ملائم ملائم لنمط حياة الشخص وظروفه ووقته والتزاماته وما يتوفر لديه من معدات أو إمكانيات. ثانياً: منظم وغير عشوائي منظم وغير عشوائي وضمن خطة وأهداف واضحة...

استراتيجية تساعد على إدارة معدل الخطوات والنشاط البدني عبر التوازن الأسبوعي أهمية معدل الخطوات اليومي للحركة والأنشطة الغير رياضية خلال اليوم تأثيراً أكبر من تأثير ممارسة الرياضة. وإجمالي عدد الخطوات من أكثر المؤشرات...

خمسة أمور ساعدتني على تنظيم وقت التمرين ممارسة الرياضة بشكل عام أولا: اختيار الوقت المناسب لنمط الحياة لايهم توقيت التمرين ان كان صباحا او مساء بقدر اهمية ملاءمة التوقيت لنمط حياتك والتزاماتك وحالتك الصحية ومساعدتك على...