دعواتكم ، ان شاء الله حاتبّع جدول تمارين جديد مبني على نظام الدفع والسحب وتمارين الأرجل والأذرع وعضلات المعدة بالاضافة الى تمارين الكارديو
قد يعجبك أيضاً
عشرة صفات مهمة لأفضل تمرين كبرنامج تدريبي للصحة واللياقة
عشرة صفات مهمة لأفضل تمرين كبرنامج تدريبي للصحة واللياقة أولاً: ملائم ملائم لنمط حياة الشخص وظروفه ووقته والتزاماته وما يتوفر لديه من معدات أو إمكانيات. ثانياً: منظم وغير عشوائي منظم وغير عشوائي وضمن خطة وأهداف واضحة...
استراتيجية تساعد على إدارة معدل الخطوات والنشاط البدني عبر التوازن الأسبوعي
استراتيجية تساعد على إدارة معدل الخطوات والنشاط البدني عبر التوازن الأسبوعي أهمية معدل الخطوات اليومي للحركة والأنشطة الغير رياضية خلال اليوم تأثيراً أكبر من تأثير ممارسة الرياضة. وإجمالي عدد الخطوات من أكثر المؤشرات...
خمسة أمور ساعدتني على تنظيم وقت التمرين
خمسة أمور ساعدتني على تنظيم وقت التمرين ممارسة الرياضة بشكل عام أولا: اختيار الوقت المناسب لنمط الحياة لايهم توقيت التمرين ان كان صباحا او مساء بقدر اهمية ملاءمة التوقيت لنمط حياتك والتزاماتك وحالتك الصحية ومساعدتك على...
أحدث المقالات
سبعة مشاعر سلبية قد نشعر بها أثناء رحلة التغيير
أكتوبر 22, 2021
رسالة إلى كل من مر في تجربة سلبية تركت أثر نفسي سلبي في حياته
أكتوبر 22, 2021
عشرة صفات مهمة لأفضل تمرين كبرنامج تدريبي للصحة واللياقة
أكتوبر 22, 2021
اكتب تعليقاً