The40kg

خمسة تغييرات مهمة حدثت عندما غيرت عقليتي

العقلية هي مفتاح التغيير

عند تغيير العقلية وطريقة التفكير ، يبدأ الإنسان بإدراك الأمور بشكل مختلف

فمثلا ، عندما غيرت عقليتي وطريقة تفكيري اتجاه صحتي وأسلوب حياتي ، نتج عنها خمسة تغييرات مهمة:

1.   تغيرت طريقة إدراكي وقياسي وتقييمي للأشياء بشكل إيجابي

لقد تغيرت طريقة إدراكي وقياسي وتقييمي للأشياء بشكل إيجابي، فأصبحت أنظر للطعام بطريقة مختلفة ،

حيث كنت في السابق اكل الطعام بطريقة عاطفية ، بحثا عن اللذة الوهمية للحصول على متعة مؤقته للهروب من ضغوطات الحياة

أما الآن فأنا اكل الطعام بهدف التغذية والحصول على أعلى درجات الاستفادة لجسمي وصحتي ومستقبلي ، ولتحقيق أهدافي الصحية.

فأصبحت أقيس مايحتاجه جسمي من سعرات حرارية ومكونات غذائية بشكل يومي ، بالإضافة الى مقدار توازن الطاقة الحرارية بين مدخول السعرات الحرارية و المصروف منها

2.   تغيرت أولوياتي، وبالتالي طريقة تنظيمي للوقت والتزاماتي أصبحت أفضل لما هو حقيقي ومفيد ومطابقة لقيمي (الصحة، الأسرة، الطموح، التطور، إلخ)

لقد تعلمت تحديد أولوياتي لمطابقة قيمي الحقيقية وما هو مهم فعلا بالنسبة لي ، مثل الصحة والأسرة والطموح والتطور ، إلخ

لقد تعلمت أيضاً أن لا أضيع وقتي بتوافه الأمور ، وبأي شيء آخر قد يؤثرعلى وقت أولوياتي الحقيقية ، وعملت على تصنيف الأمور حسب الأهمية ،

وطبقت طريقة: أهم الأشياء أولا

حيث أن معرفة وتحديد أولوياتي وتغييرها لتتوافق فقط مع قيمي الحقيقية وما هو مهم بالنسبة لي ، قد ساعدني كثيراً على إدارة وقتي بفعالية و تطوير أسلوب حياة صحي متكامل.

3.   تغيرت طريقة نظامي الغذائي من طريقة أكل فوضوية وغير صحية إلى نظام غذائي وأسلوب حياة صحي متكامل

لا يهم مدى انضباطي بالتدريبات الرياضية إذا استمريت في اكل الطعام بطريقة فوضوية ، دون الأخذ بعين الاعتبار أهمية توازن الطاقة الحرارية في جسمي ، ومعرفة ما أحتاج من سعرات حرارية ومن مكونات غذائية لأعيش حياة صحية حقيقية.

ولقد ساعدني كثيراً تغيير عقليتي في التخلص من كل عادات الأكل السيئة التي كنت عليها في السابق.

فالأمر كله يتعلق بعقليتي وطريقة إدراكي لحقيقة الطعام الغير صحي، و ضرورة اتباع النظام الغذائي الصحي، وممارسة الرياضة والعيش بأسلوب حياة صحي متكامل.

4. تغيرت اهتماماتي إلى الأشياء الأكثر فائدة حقيقية لنفسي، وبالتالي انعكس إيجابا على المقربين مني

لقد اكتشفت أيضاً كيف أدى الاهتمام بصحتي إلى تحسن حياتي بشكل كبير.

ففي هذه الأيام، أعيش حياة أكثر سعادة وإنتاجية ولله الحمد ، وهو واضح لكل من حولي.

إن العيش بعقلية إيجابية ليس بأمر سهل، ولكنه يستحق كل التضحية والصبر.

5.   تغيرت النتائج من سيئة إلى نتائج صحية مفيدة وممتازة

وجود تغيير إيجابي في عقليتي حول العيش بصحة جيدة قد حسّن بشكل كبير من صحتي بشكل عام.

حيث أن الجمع بين العادات الغذائية الصحية و ممارسة الأنشطة الرياضية قد أعطاني نتائج صحية ملحوظة ،

ولم أندم أبداً على اتخاذ قرار التغيير والتحول إلى العيش بأسلوب حياة صحي متكامل.

إذا لم يكن لديك العقلية الصحيحة، فلا تتوقع أن تتحول إلى متفائل بين عشية وضحاها.

لكن مع الممارسة والالتزام والصبر والاستمرار ، ستبدأ حينها في ملاحظة النتائج الإيجابية.

وعندها أيضا سيصبح لديك عقلية متفائلة بشكل عام، و ستتمكن من معالجة المشكلات بطرق بنّاءة وحقيقية.

هل تحتاج مساعدة؟

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو كنت تعاني من السمنة، فيمكنني مساعدتك.

نظراً لأنني واجهت تحديات مماثلة تواجهها، فيمكنني مساعدتك على التغلب والنجاح بإنقاص الوزن كما فعلت.

كل ما عليك فعله هو الاتصال بي وسأكون سعيداً جداً لمساعدتك.

تواصل معي

اكتب تعليقاً

تابع @the40kg

النشرة البريدية

اشترك في المجموعة البريدية لتصلك آخر المستجدات وإصدارات المقالات الجديدة، مع نصائح واستراتيجيات فعالة لخسارة الدهون.

تابع الرحلة على الانستغرام