عشرة صفات مهمة لأفضل تمرين كبرنامج تدريبي للصحة واللياقة أولاً: ملائم ملائم لنمط حياة الشخص وظروفه ووقته والتزاماته وما يتوفر لديه من معدات أو إمكانيات. ثانياً: منظم وغير عشوائي منظم وغير عشوائي وضمن خطة وأهداف واضحة...
Category - اللياقة
Ahmad Sulaiman Salloum
خمسة أمور ساعدتني على تنظيم وقت التمرين
خمسة أمور ساعدتني على تنظيم وقت التمرين ممارسة الرياضة بشكل عام أولا: اختيار الوقت المناسب لنمط الحياة لايهم توقيت التمرين ان كان صباحا او مساء بقدر اهمية ملاءمة التوقيت لنمط حياتك والتزاماتك وحالتك الصحية ومساعدتك على...
أربعة أمراض عانيت منها من أمراض السمنة ومدى تغيير تأثير التغيير الصحي عليها
أربعة أمراض عانيت منها من امراض السمنة ومدى تغيير تأثير التغيير الصحي عليها (أولا: آلام حادة أسفل الظهر (الديسك مع استمرار زيادة وزني ابتداء من العام ٢٠١٠ ومع اسلوب حياتي السيء والجلوس لساعات طويلة جدا دون ممارسة اي...
